En los últimos años, los copos de avena Mercadona se han convertido en el producto estrella de los desayunos saludables. Esta cadena de supermercados española ofrece una gran variedad de productos a base de avena, que han ganado popularidad por sus múltiples beneficios para la salud y su delicioso sabor. ¿Quieres saber por qué la avena Mercadona es una opción tan recomendable? ¡Sigue leyendo!
Copos de avena Mercadona: una opción saludable y nutritiva
Los copos de avena Mercadona, un producto comercializado como copos de avena Brüggen, son uno de los productos más demandados en el supermercado. Con un precio muy competitivo, estos copos son perfectos para preparar un desayuno completo y saludable. Puedes combinarlos con bebida vegetal, yogur o frutas, y disfrutar de una comida llena de energía y nutrientes.
Peso: 500 gramos.
Precio: 1 € (2 €/kg).
Porcentaje de avena: 100%.
Valor nutricional de los copos de avena por cada 100 g
Valor energético: 375 kcal.
Grasas: 7 g.
Hidratos de carbono: 59 g (de los cuales azúcares: 0,7 g).
Fibra alimentaria: 10 g.
Proteína: 14 g.
Sal: 0,02 g.
La versatilidad de los copos de avena integral es lo que más me gusta por su alto contenido de fibra. Suelo prepararmela para el desayuno como gachas, o hago pancakes de avena. Además, la calidad de estos copos de avena Mercadona no tiene nada que envidiarle a marcas internacionales como Quaker, ya que es un producto 100% natural y sin aditivos. Yo, como tantos otros clientes de este supermercado, estoy contento con este producto.
Cómo incorporar los copos de avena Mercadona en tus comidas
Una de las formas más populares de consumir avena es en el desayuno. Puedes preparar un nutritivo porridge, mezclando los copos de avena con bebida vegetal y añadiendo tus frutas favoritas, frutos secos, miel o canela. También puedes hacer avena al horno, microondas o airfryer. Por todas sus cualidades, es uno de los alimentos más versátiles del mercado para el desayuno.
Los copos de avena también son ideales para preparar meriendas saludables. Por ejemplo, puedes mezclarlos con yogur y frutas, preparar batidos de avena y frutas frescas o incluso elaborar deliciosas galletas de avena y chocolate.
Harina de avena Mercadona
La harina de avena de Mercadona, también conocida como avena molida o avena en polvo Mercadona, es un excelente opción para quienes buscan un alimento saludable y nutritivo. Ideal para preparar recetas como bizcochos, tortitas o incluso pan, esta harina es rica en propiedades proteínas, vitaminas y minerales. Además, su contenido en fibra ayuda a mejorar el tránsito intestinal y a controlar los niveles de colesterol en sangre.
Peso: 500 gramos.
Precio: 1,11 € (2,22 €/kg).
Porcentaje de avena: 100%.
Valor nutricional de la harina de avena por cada 100 g
Valor energético: 374 kcal.
Grasas: 7 g.
Hidratos de carbono: 58,7 g (de los cuales azúcares: 0,7 g).
Fibra alimentaria: 10 g.
Proteína: 13,5 g.
Sal: 0,02 g.
Sin dudas, la avena molida Mercadona es todo un éxito por la variedad de preparaciones que te permite hacer. En mi despensa no falta porque hago mis versiones saludables de postres con ella, y mejor con una mezcla de harina de coco y harina de almendras.
Además, la harina de avena integral es una alternativa más nutritiva y saludable a la harina de trigo, ya que contiene más fibra y proteínas. Puedes utilizarla en recetas de repostería, como bizcochos, muffins o galletas. Sin dudas, la harina de avena es uno de los productos estrella de Mercadona.
Cereales de avena Mercadona
Los cereales de avena Mercadona los puedes conseguir de la marca propia Hacendado. Este cereal es una opción ideal para empezar el día con energía. Además, son ricos en fibra y beta glucano, bajo en azúcar y con pocos ingredientes.
Peso: 400 gramos.
Precio: 2,05 € (5 €/kg).
Porcentaje de avena: 85%.
Valor nutricional por 100 g
Valor energético: 390 kcal.
Grasas: 5,8 g.
Hidratos de carbono: 66 g (de los cuales azúcares: 4,6 g).
Fibra alimentaria: 11 g.
Proteína: 13 g.
Sal: 0,20 g.
Al menos una vez al mes, me aseguro de que los cereales de avena crunchy Mercadona estén en mis cesta de la compra. Es una de mis opciones para el desayuno con yogur griego.
Salvado de avena Mercadona
El salvado de avena Mercadona es otro producto que no puede faltar en tu despensa. Este alimento, que se obtiene del grano de avena entero, es una fuente de fibra aún mayor que los copos de avena. Al incorporar salvado de avena en tu dieta, puedes ayudar a tu organismo a prevenir enfermedades como por ejemplo la diabetes o el riesgo de cáncer, y a mantener un peso saludable. Añádela a tu harina de trigo y su fibra ayudará a mejorar tu insulina.
Peso: 500 gramos.
Precio: 1,65 € (3,30 €/kg).
Porcentaje de avena: 100% salvado de avena.
Valor nutricional por 100 g
Valor energético: 362 kcal.
Grasas: 8,5 g.
Hidratos de carbono: 48,5 g (de los cuales azúcares: 1,2 g).
Fibra alimentaria: 16 g.
Proteína: 15,1 g.
Sal: 0,01 g.
Bebida de avena Mercadona
La bebida de avena, disponible en el supermercado Mercadona, es un producto excelente que complementa a la gama de copos de avena y harina de avena de la marca. Esta opción resulta ideal para aquellos que no pueden consumir leche de origen animal, y además, presenta un precio competitivo en comparación con otras alternativas. Los productos de avena de Mercadona son conocidos por su calidad y variedad, siendo un ingrediente estrella en diversas dietas y recetas. La mezcla de estos productos enriquece tanto el sabor como el valor nutricional de tus platos, convirtiéndolos en una opción saludable para quienes buscan incorporar más cereales en su alimentación. Muchos clientes agradecen que existan estas alternativas a la leche.
Snacks y barritas energéticas
Mercadona ofrece también snacks y barritas energéticas a base de avena, ideales para tomar entre horas y recargar energía de forma saludable.
Por qué la avena de Mercadona se ha convertido en la elección preferida
Mercadona ha logrado posicionarse como el supermercado de confianza para muchos clientes. Uno de sus hits son las tartas Mercadona, pero su avena no es la excepción. La harina de avena de Mercadona se ha convertido en la elección preferida debido a la gran variedad de cereales y opciones saludables que ofrece la marca.
Además, el precio competitivo de la avena de Mercadona, junto con la calidad y los ingredientes que la componen, la convierten en una opción estrella para quienes buscan incorporarla en sus dietas. A esto se suma la versatilidad de la avena, que puede mezclarse con leche o utilizarse como base para otros platos, brindando a los consumidores un amplio abanico de posibilidades en su alimentación diaria. Sin duda, el compromiso de Mercadona por ofrecer productos de calidad y a precios accesibles ha sido clave en su éxito. A continuación te detallamos los motivos por los que es la elección de muchos.
Precios competitivos y calidad
Uno de los principales motivos por los que la avena Mercadona es tan popular es su precio. La cadena de supermercados ofrece productos de calidad a precios accesibles, lo que permite a los consumidores disfrutar de los beneficios de la avena sin tener que gastar una fortuna.
Mercadona se esfuerza por ofrecer productos de alta calidad y trabaja en estrecha colaboración con sus proveedores para garantizar la satisfacción de sus clientes. Los productos de avena de Mercadona cuentan con el respaldo de la marca Hacendado, que es sinónimo de calidad y confianza.
La favorita del mundo del fitness
La avena Mercadona es también la elección preferida de muchos deportistas y personas que buscan llevar una vida activa y saludable. Gracias a su alto contenido en proteínas, fibra y otros nutrientes esenciales, la avena es un alimento ideal para quienes buscan una fuente de energía sostenida y saludable.
Beneficios nutricionales de los copos de avena
Incluir copos de avena en tu dieta diaria no solo es delicioso, sino también beneficioso para tu salud y puede contribuir a mantener una buena presión arterial.
Fibra y tránsito intestinal
Los copos de avena son una fuente rica en fibra, lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y a prevenir el estreñimiento. Además, la fibra también contribuye a mantener un peso saludable, ya que genera sensación de saciedad y evita los antojos entre comidas.
Proteínas y energía sostenida durante el día
Este cereal es rico en proteínas de alto valor biológico, lo que lo convierte en un alimento ideal para aportar energía sostenida a lo largo del día. Las proteínas también son fundamentales para dietas de mantenimiento y desarrollo de la masa muscular.
Vitaminas y minerales esenciales
Los copos de avena Mercadona son ricos en vitaminas del grupo B y minerales como el hierro, el magnesio y el fósforo. Estos nutrientes son esenciales para mantener nuestro organismo en óptimas condiciones y prevenir enfermedades.
Regulación del colesterol
La fibra soluble presente en la avena ayuda a regular los niveles de colesterol en sangre y a prevenir enfermedades cardiovasculares. Además, la avena contiene antioxidantes que protegen nuestro organismo de los radicales libres y el estrés oxidativo.
Recetas sabrosas y saludables con avena Mercadona
Pancakes de avena y plátano
Prepara unos deliciosos pancakes mezclando harina de avena, plátano maduro, bebida vegetal y un huevo (si lo haces en una licuadora puedes utilizar copos de avena). Cocina a fuego medio en una sartén antiadherente y acompaña con frutas, miel o sirope de chocolate sin azúcar.
Porridge de avena
En una cacerola, mezcla 1 taza de copos de avena con 2 tazas de agua o leche. Cocina a fuego medio, revolviendo ocasionalmente, durante 10-15 minutos hasta que los copos estén suaves y la mezcla espese. Añade una pizca de sal, y endulza con miel, azúcar o edulcorante al gusto. Sirve caliente y, si quieres, añade frutas frescas o secas, nueces, o un toque de canela. El porridge nunca nos falla.
Granola casera de avena y frutos secos
Combina copos de avena Mercadona, frutos secos, semillas, miel y aceite de coco. Hornea hasta que estén dorados y disfruta con yogur o leche.
Pudín de chía y avena
Mezcla bebida vegetal con chía y copos de avena. Deja reposar en la nevera durante la noche y añade frutas del bosque al servir.
Smoothie bowl de avena y frutas frescas
Licúa bebida de avena con frutas frescas y añade copos de avena, frutos secos y semillas para un desayuno energético y completo.
Como habrás visto, no en vano los copos de avena de Mercadona son su producto estrella. Son una de las opciones saludables más versátiles para desayunar y el favorito de muchos clientes de Mercadona por su excelente calidad y precio. A estas opciones puedes sumar alguna receta más como el porrigde.
Mitos y realidades sobre la avena
A pesar de sus múltiples beneficios y propiedades nutricionales, existen algunos mitos y malentendidos en el mercado en torno a la avena. En esta sección, abordaremos algunos de los mitos más comunes y proporcionaremos datos interesantes basados en la evidencia científica.
Mito 1: La avena engorda
Realidad: La avena en sí misma no engorda. De hecho, su alto contenido de fibra ayuda a regular el apetito y a mantener una sensación de saciedad durante más tiempo, lo que puede contribuir a mantener un peso saludable. Sin embargo, es importante tener en cuenta las porciones y su preparación, ya que agregar ingredientes azucarados o altos en calorías puede aumentar el contenido calórico del plato.
Mito 2: La avena es siempre libre de gluten
Realidad: Aunque la avena en sí misma no contiene gluten, es importante destacar que la avena puede estar contaminada con gluten durante su procesamiento, almacenamiento o transporte. Por lo tanto, las personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten deben buscar avena certificada como libre de gluten para garantizar que no haya contaminación cruzada.
Mito 3: La avena instantánea es menos nutritiva que la avena en copos
Realidad: La avena instantánea o harina de avena es simplemente avena en copos que ha sido cocida y secada para acelerar el tiempo de cocción. Aunque la avena instantánea puede tener un índice glucémico ligeramente más alto que la avena en copos, su contenido nutricional es similar. Sin embargo, es importante revisar las etiquetas de los productos de avena instantánea, ya que algunos pueden contener azúcares añadidos y otros ingredientes no saludables.
Mis conclusiones
En resumen, la avena Mercadona es un alimento versátil, nutritivo y delicioso que no puede faltar en tu despensa. Con su amplia gama de productos de avena, desde copos y harina de avena hasta bebidas y snacks, Mercadona pone al alcance de sus clientes todas las opciones necesarias para disfrutar de los múltiples beneficios que la avena puede aportar a tu salud y bienestar y a un precio asequible. No esperes más y prueba las diferentes recetas y preparaciones con avena que te hemos propuesto en este artículo. ¡Te sorprenderás de lo fácil que es llevar una alimentación saludable y deliciosa con la ayuda de la avena Mercadona!